8 najboljih domaćih stepera

Svakome od nas prije ili kasnije dolazi vrijeme kada morate razmišljati o svom zdravlju i fizičkom stanju. A onda se postavlja pitanje - kakvu vrstu vježbi odabrati kako bi se održalo dobro zdravlje, ne samo da se osjeća učinak treninga, nego i da se oni provode u najudobnijim uvjetima za sebe. Ljudi iz raznih razloga sve više vole domaće kardiovaskularne strojeve, u rasponu od kojih se jedan od najboljih stepera smatra jednim od najboljih.

Da bismo razumjeli što je to sportska oprema, dovoljno je doslovno prevesti njeno ime. Nastala od engleske riječi "step" (korak), nije mogla preciznije odrediti svrhu strukture. Jednostavno rečeno, steper je podnožje koje oponaša hodanje uz stepenice. Tijekom ovog jednostavnog procesa pumpa cijela grupa mišića, jača se kardiovaskularni sustav, razvija se dobra koordinacija pokreta i osjećaj ravnoteže.

No, najpraktičniju kvalitetu ove sportske opreme možemo nazvati njezinom kompaktnošću. Zbog svoje male veličine, simulator je idealan za vježbanje kod kuće, jer ga možete čak i vježbati na balkonu standardnog gradskog stana.

Pravila za odabir najboljeg stepera za kuću:

• prema vrsti gradnje - dijele se na klasične, rotacijske, balansirajuće i ljestvene;
• na različite učinke - prisutnost rukohvata ili ekspandera omogućuje raspodjelu opterećenja na prešu i gornji rameni pojas;
• prema dopuštenoj težini korisnika - provjerite maksimalnu težinu za koju je simulator konstruiran. Većina modela može izdržati do 100-130 kg. Steperi namijenjeni za korpulentnije ljude (do 200 kg) prodaju se znatno rjeđe;
• na dizajn i kompaktnost - ako je prostor za trening vrlo ograničen, bolje kupiti mini steper.

Sastavili smo ocjenu najpopularnijih step-makera koji se ne temelji na reklamnim tvrtkama sportskih dućana, već na vlastitoj analizi rada simulatora. Distribucija sjedala je uzela u obzir priuštivost opreme, jednostavnost korištenja, snagu i pouzdanost montaže, kao i stvarne preglede onih koji su već probali učinkovitost kućnih vježbi.

Najbolji klasični steperi

Klasični modeli stepera čine noge ponovljenim pokretima koji odgovaraju usponu uz stube. To je najjednostavniji i najčešći dizajn, idealan za ljude koji dugo vremena provode na računalu i na radnom stolu, ili za one koji jednostavno vode sjedilački način života.

2 BRADEX Kardio Twister SF 0033

Jednostavan kardio trener, optimalno pogodan za vježbanje kod kuće, pomoći će vam da ojačate mišiće, izgubite višak kilograma i povećate opskrbu krvlju u svim dijelovima tijela. BRADEX Cardio Twister steper je dizajniran za težinu do 110 kg i opremljen je sa 7 razina opterećenja.

Prednosti ove sportske opreme uključuju:

• multifunkcionalnost - trenira sve mišićne skupine, poboljšava metabolizam;
• jednostavno korištenje i održavanje, pristupačno čak i za početnike;
• povećana sigurnost - s premazom protiv klizanja, udobnim upravljačem i podignutim pedalama;
• izračun koraka i broj kalorija ispuštenih za trening.

Nedostatak što se većina korisnika žali u svojim recenzijama je glomazan dizajn zbog zakrivljenog oblika ručke. Ova značajka ograničava instalacijske metode simulatora u stanu, jer njegova instalacija zahtijeva puno slobodnog prostora, što ne mora uvijek biti prikladno.

1 Horizon Dynamic 208

Moderan i elegantan, Horizon Dynamic 208 steper mogu koristiti gotovo sve kategorije korisnika, bez obzira na dob ili zdravlje. Usprkos činjenici da se simulator preporučuje za kućnu uporabu, u njegovom razvoju korištene su profesionalne tehnologije koje su omogućile postizanje maksimalnog rezultata iz redovne nastave.

Prednosti Horizon Dynamic 208:

• veliki broj profila obuke - 12 stupnjeva opterećenja;
• potpuno informiranje - prikazuju se podaci o broju koraka, razmatraju se kalorije i puls;
• pokretljivost - za rad projektila ne zahtijeva spajanje na mrežu, tako da se može staviti bilo gdje u stanu
• kompaktnost i čvrstoća - ne zauzima dodatni prostor i može izdržati do 130 kg težine.

Stepper savršeno kombinira pouzdanost i praktičnost, jamčeći opipljiv učinak kod kućnih vježbi. To je skup, ali kvalitetan model koji u potpunosti zadovoljava sve zahtjeve za vrhunsku sportsku opremu.

Top ministeppers

Isti klasični simulator, samo u više minijaturnih parametara. Najprikladnije za one koji planiraju organizirati sportski prostor izravno u dnevnoj sobi. Uređaj je platforma za trening, bez dodatnih opcija i dodatne opreme.

2 Torneo Ritmo S-112B / S-112W

Ritmo S-112B / S-112W poznate marke sportske opreme Torneo je klasičan model mini-simulatora s hidrauličkim sustavom opterećenja. Koračni akumulator radi i dolazi unaprijed sastavljen za prodaju. Ako ne budete lijeni i koristite ga za namjeravanu svrhu, rezultat u obliku zategnutih nogu i elastične stražnjice neće dugo trajati.

Mnogi kupci su primijetili ugodan dizajn koraka, napravljen u crnoj i svijetlozelenoj boji, i jasan prikaz iz izbornika na ruskom, koji prikazuje sve potrebne informacije.

Također, vlasnici Ritma S-112B / S-112W su se svidjeli:

• niska cijena uređaja;
• gladak hod papučice;
• brojač frekvencije koraka i trajanje treninga.

Nedostaci uključuju prilično glasno kucanje, objavljeno tijekom sesije na simulatoru. Ovaj efekt nastaje zbog oštrog kontakta pri hodu pedala i metalnog okvira. Ali poduzetni ljubitelji kućnog fitnessa riješili su taj problem popravljajući spužve od pjene ispod svake platforme.

1 Skulptura tijela BS-1122

Ne želite prekinuti tijek obuke, ali morate ići u drugi grad, u zemlju ili odmor "divljak"? Nije ništa važno! Kompaktni Body Sculpture BS-1122 ministepper lako se može presaviti i ponijeti sa sobom na bilo koje mjesto u kojem planirate biti. Mala težina simulatora (malo više od 6 kg) omogućuje da se transportira u uobičajenoj putnoj torbi, a autonomni rad na akumulatorima omogućuje njegovo korištenje čak i tamo gdje nema pristupa električnoj mreži.

Značajke skulpture tijela BS-1122:

• čelični lakirani okvir;
• široke pedale s neklizajućom površinom;
• postoji način skeniranja koji jamči određivanje točnih podataka za najproduktivnije vježbanje;
• podešavanje koraka.

Kupnja ovog inventara može se savjetovati osobama težine do 100 kg, jer kod većeg opterećenja postoji rizik od brzog kvara koračnih dijelova. Inače, vlasnici Body Sculpture BS-1122 zadovoljni su svime - uređaj ne škripi kada se koristi, stabilan je i ima prilično pristupačnu cijenu.

Najbolji rotirajući steperi

Rotacijski steperi (koji se nazivaju i kardio twisters) razlikuju se od tradicionalnog dizajna uz postojanje dodatnog mehanizma za obavljanje dva tipa pokreta - hodanje s istodobnim lateralnim rotacijama tijela. Istodobno, tijekom vježbanja noge su savršeno napumpane, ojačani su trbušni mišići i mišići leđa.

2 DFC SC-S085

Karakteristika rotacijskog stepera DFC SC-S085 je njegova svestranost. Isključivanjem pokretnih rukohvata iz kućišta, dobit ćete kompaktni mini uređaj za uporabu kod kuće ili na izlazu. Ako je Vaš cilj postići maksimalnu korist od vježbanja, onda upotrijebite cijelu strukturu kao cjelinu, izvodeći vježbe za stimulaciju mišića nogu, stražnjice, leđa i trbušnih mišića.

Prednosti DFC SC-S085:

• mogućnost promjene opterećenja - 8 razina;
• podešavanje visine pedala;
• dodatni kompenzatori za neravne podove;
• ugrađeni LCD zaslon;
• udobne prednje ručke i neklizajuća površina nožnih platformi.

Nažalost, ovaj kardio twister nije opremljen s monitorom otkucaja srca, iako prisutnost ove opcije pomaže da se ispravnije izgradi neovisni način treninga bez štete za tijelo. Drugi nedostatak je specifičan miris plastike koji potječe iz nekih elemenata strukture. Međutim, nakon nekog vremena, neugodan "smrad" nestaje na prirodan način.

1 Skulptura tijela BS-1370HAR-B

Mali, ali postojan Body Sculpture BS-1370HAR-B ministepper je izvrstan za vježbanje kod kuće. Ovaj višenamjenski model opremljen je mehanizmom za okretanje, koji omogućuje najbolji način za rješavanje ne samo mišića kuka i gastrocnemusa, već i kosih mišića leđa. Uz komplet, postoje i ekspanderi, pomoću kojih možete dobro napumpati ruke.

Podaci ankete popularne internetske stranice o sportskoj opremi navode da više od 86% kupaca ocjenjuje kupnju Body Sculpture BS-1370HAR-B uspješno, ističući:

• pouzdanost i trajnost mobilnih elemenata;
• visoka kvaliteta izrade;
• praktičnost i jednostavnost korištenja;
• učinkovitost obuke u skladu sa svim pravilima rada.

Vlasnici opreme u svojim pregledima savjetuju sustavno nanošenje maziva na pokretne dijelove kako bi se izbjeglo neugodno škripanje prilikom hodanja po simulatoru. Ostatak rada Body Sculpture BS-1370HAR-B eksplicitne tvrdnje nisu izražene.

Vrhunski steperi

Trening na balansirajućem steperu podsjeća mnoge na energičan ples rokenrola, jer tijekom nastave sportaš mora održavati ravnotežu ne samo nogama, već i pokretima ruku i tijela. Vježbe na takvim simulatorima simuliraju lijepi oblik donjih i gornjih ekstremiteta, razvijaju koordinaciju i povećavaju aktivnost svih mišićnih skupina.

2 HouseFit HS-5023

Još jedna vrsta aerobnog simulatora za dom i ured, s kojim se lako možete držati "u formi". Nastava u HouseFit HS-5023 blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, jača mišiće nogu i tijela, a dodatni ručni ekspanderi pridonose stvaranju prekrasnog bicepsa. 5-10-minutni trening po danu dovoljan je za zatezanje mišića, koža postaje elastična, poboljšava se metabolizam i cirkulacija u tijelu (što je posebno važno za one koji imaju sjedilački posao).

Pomoću ovog malog i jednostavnog sportskog gadgeta možete:

• povećava tonus mišića;
• smanjiti pojavu celulita;
• pritisnite tipku;
• dodatno opterećenje ramenog pojasa;
• razviti osjećaj ravnoteže i izdržljivosti.

Osnova simulatora je metalni okvir, dizajniran za težinu do 100 kg. Platforme visokokvalitetne plastike s bravama za zaključavanje sigurno drže noge, ne dopuštajući da se noge pomiču tijekom kretanja. Ovo je klasična verzija balansirajućeg stepera s autonomnim načinom rada, koji se može prakticirati na bilo kojem pogodnom mjestu.

1 Sportska elita GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll

Vježbe na balansiranje stepera Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll sa svom željom ne može se nazvati dosadnim i monotonim. Nastojeći održati ravnotežu, osoba koja nevoljko mora naprezati mišićni sustav, istovremeno povećavajući mišićnu snagu i razvijajući svoj vestibularni aparat. Unatoč svojoj kompaktnosti, simulator je prilično stabilan, jer je izrađen od vrlo tvrdog čelika i ima težinu veću od 12 kg.

Glavne prednosti Sport Elite dizajna su:

• snaga;
• praktičnost;
• kompaktnost;
• dostupnost računala s koracima brojanja, kalorijama i vremenom vježbanja.

Steper je dizajniran za teret do 100 kg i može biti veliki pomagač u stvaranju lijepe figure bez naslaga viška masnoće na bokovima i struku. Za dodatnu praktičnost, uređaj je opremljen posebnom podloškom koja će uštedjeti pokriće vašeg doma i spriječiti klizanje simulatora po podu.

Usporedba stepper, treadmill i Elipsoidni trener

Stepper, treadmill i eliptični trener (orbitrek) spadaju u kategoriju kardiovaskularnih strojeva koji oponašaju prirodna kretanja ljudskog tijela - penjanje uz stepenice, trčanje ili hodanje. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Analizirali smo najpopularnije modele za kućne vježbe i izradili usporednu tablicu s glavnim karakteristikama svake vrste sportske opreme.

Usporedna svojstva	stepera	Orbitrek (elipsa)	žlijeb
Sposobnost promjene razine opterećenja	Visoka. Ovisno o modelima, možete podesiti visinu koraka, silu otpora i odabrati program obuke	Prosječni. Postoje osnovni senzori i indikatori	Visoka. Opremljen raznim postavkama i programima.
Buka na poslu	Bučan. One emitiraju karakteristično kucanje na kontaktu pedala i metalnog okvira kućišta.	Umjereno bučno. Do tišine se mogu pripisati samo vrhunski modeli	Nizak šum Moderne staze mogu raditi gotovo nečujno, čak iu najdinamičnijem načinu (osim kod mehaničkih struktura)
Potrošnja energije	Nemojte konzumirati. Radite samostalno	Prosječna potrošnja energije	Visoka - pri velikim brzinama
Dimenzije su potrebne za instalaciju	Kompaktni. Pogodan za smještaj u malim apartmanima	Ovisi o određenom modelu. Može se sklopiti	Glomazna oprema. Potrebno je puno prostora za instalaciju
Njega i održavanje	Jednostavan. Nakon svake sesije potrebno je provjeriti detalje popravljanja.	Prosječni. Preporučuje se praćenje integriteta konstrukcije i podmazivanje komponenti nakon 30 sati rada.	Složeni. Održavanje je potrebno svakih 7 dana - za čišćenje prašine iznutra i izvana, podmazati, u slučaju kvarova u motoru bolje je kontaktirati servisni centar
Trošak od	Cijena stepera za kuću počinje od 2.500 rubalja.	Minimalni trošak iznosi 7.500 rubalja.	Najjednostavniji mehanički modeli koštaju od 8.000 rubalja.
Kontraindikacije u praksi	Kronična bolest pluća. Osobe s bolestima zglobova i bolovima u leđima - samo nakon savjetovanja s liječnikom	Težak oblik kardiovaskularnog zatajenja. Česti napadi angine	Patologija mišićno-koštanog sustava. Visoka debljina

Tko je najbolji proizvođač kućnih stepera?
Mi glasamo!

horizont

BRADEX

Skulptura tijela

Torneo

DFC

Sportska elita

HouseFit

Ukupno glasova: 12

glas rezultati